Tuliskan 5 soal essay dengan topik kebugaran jasmani
1. Tuliskan 5 soal essay dengan topik kebugaran jasmani
1.apa saja nama olahraga yg termasuk dalam kelompok kebugaran jasmani
2.bagaimana cara latihan pemanasan saat melakukan olahraga kebugaran jasmami
hanya dua maap klo salah :v
2. Soal Essay/Uraian1. Apa yang dimaksud kebugaran jasmani?
Jawaban:
Kebugaran Jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti.
Penjelasan:
Contoh kebugaran jasmani :
Jalan-Jalan. Jumping Jack. Push Up. Dsb✨[tex]semoga \: membantu[/tex]✨
Penjelasan:
Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak. Kebugaran jasmani dapat diperoleh dengan perencanaan sistematik melalui pemahaman penerapan pola hidup sehat yang meliputi: makan, istirahat dan berolahraga.
semoga membantu yaa
3. Membuat soal 10 tentang kebugaran jasmani dan jawaban essay
Soal
1. Apa yang dimaksud latihan kelenturan dinamis?
2. Tuliskan faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan!
3. Jelaskan yang dimaksud dengan keseimbangan dinamis pada latihan kebugaran jasmani!
4. Jelaskan pelaksanaan dari gerak side split!
5. Jelaskan tujuan latihan melentingkan tubuh ke belakang!
6. Jelaskan yang dimaksud lari cepat (sprint) 60 meter dan tujuannya!
7. Tuliskan Fungsi Kebugaran Jasmani!
8. Apakah manfaat dari kebugaran jasmani!
9. Jelaskan maksud dari kebugaran jasmani!
10. Tuliskan komponen-komponen dasar dalam kebugaran jasmani!
Jawaban
1. Latihan kelenturan dinamis
Kelenturan dinamis adalah gerakan peregangan yang dilakukan dengan melibatkan otot-otot dan persendian, gerakan peregangan ini dilakukan dengan secara perlahan dan terkontrol dengan pangkal gerakannya adalah pangkal persendian.
2. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kecepatan:
a. Keturunan
b. Kemampuan menahan tahanan luar
c. Waktu reaksi
d. Konsentrasi dan kemauan
e. Teknik
f. Elastisitas otot
3. Keseimbangan dinamis pada latihan kebugaran jasmani:
Keseimbangan dinamis adalah kemampuan untuk mempertahankan keadaan seimbang dalam keadaan bergerak, misalnya berjalan dan berlari.
4. Pelaksanaan gerak slide split, yaitu:
a. Sikap awal berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu
b. Kedua tangan berada di pinggang
c. Lakukan gerakan membuka kedua kaki ke samping secara perlahan-lahan
d. Jika terasa sakit, istirahat sebentar, kemudian dilanjutkan kembali sampai kemampuan maksimal
e. Setelah sampai maksimal, tahan dalam beberapa hitungan
f. Ulangai gerakan tersebut dari sikap awal sebanyak 3 kali pengulangan.
5. Tujuan latihan melentingkan tubuh ke belakang
Tujuan dari gerakan melentingkan tubuh ke belakang adalah untuk meningkatkan kelenturan pinggang dan punggung.
6. Lari cepat (sprint) 60 meter dan tujuannya
Latihan lari 60 meter merupakan latihan kombinasi antara latihan kecepatan dan waktu reaksi. Tujuan dari lari 60 meter adalah meningkatkan kecepatan dan meningkatkan kecepatan waktu reaksi.
7. Adapun fungsi kebugaran jasmani yang dimiliki sebagai berikut.
a. Meningkatnya sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung.
b. Meningkatnya komponen kelentukan, stamina, dan kecepatan
c. Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh setelah berlatih atau bahkan pada kondisi-kondisi tertentu, misalnya ibu hamil, orang tua, dan pemulihan setelah sakit.
d. Bagi olahragawan, derajat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk meningkatkan prestasi.
e. Merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita dan anak-anak.
8. Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani
a. Dapat membangun kekuatan dan dayan tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian selain mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun nonolahraga
b. Mampu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.
c. Dapat membakar kalori yang memungkinkan tubuh terhindar dari kegemukan
d. Mengurangi risiko penyakit jantung koroner
e. Memperlancar aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan kadar gula darah.
9. Kebugaran jasmani
Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Istilah kebugaran jasmani memiliki pengertian yang tidak berbeda dari aspek fisik dalam total fitness atau yang dikenal sebagai physical fitness.
10. Komponen-komponen dasar dalam kebugaran jasmani
a. Kekuatan (Streght)
b. Daya tahan (Endurance)
c. Daya Otot (Muscular Power)
d. Kecepatan (Speed)
e. Daya lentur (Flexibility)
f. Kelincahan (Agility),
g. Koordinasi (Coordination)
h. Keseimbangan (Balance)
i. Ketepatan (Accurasi)
j. Reaksi (Reaction)
semoga membantu^•^
4. Tuliskan 5 soal essay & jawabannya dari topik kebugaran jasmani
1.sebutkan tekhnik dasar pasing atas bola voly...
2.apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani
5. Buatlah rangkuman tentang kebugaran jasmani dan pengukuran tingkat kebugaran jasmani sesederhana mungkin.
Jawaban:
Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan berlebihan namun masih sanggup melakukan aktivitas yang lainya.
Pembahasan:
Unsur-unsur kebugaran jasmani :
1. Kekuatan (strength), yaitu kemampuan otot untuk menerima beban tertentu. Contoh akivitas yang melatih kekuatan :
Squak jump = kekuatan otot tungkai.
Push up = kekuatan otot lengan dan bahu.
Sit up = kekuatan otot perut.
Angkat beban = kekuatan otot lengan dan bahu.
Dan masih banyak lagi.
2. Kelincahan (agility), yaitu kemampuan seseorang untuk menyesuaikan diri dengan posisi yang berubah-ubah dan terus menerus. Contoh aktivitas yang melatih kelincahan :
Skiping.
Suttle run.
Lari zig-zag.
Squat thrust.
Dan masih banyak lagi.
3. Kelentukan (flexibility), yaitu kemampuan untuk melakukan kegiatan yang membutuhkan kelenturan tubuh. Contoh aktivitas yang melatih kelentukan :
Pelemasan otot kaki.
Pelemasan otot bahu.
Pelemasan otot pinggang.
Tree pose.
Dan masih banyak lagi.
4. Keseimbangan (balance), yaitu kemampuan untuk mengendalikan tubuh agar tetap berada di posisi yang diinginkan. Contoh aktivitas yang melatih keseimbangan :
Berdiri dengan 1 kaki.
Jalan sambil berjinjit
Berdiri dengan 2 tangan.
Dan masih banyak lagi.
5. Kecepatan (accuracy), yaitu kemampuan untuk menempuh jarak tertentu dalam waktu singkat. Contoh aktivitas yang melatih kecepatan :
Lari sprint.
Suttle run.
Lempar tangkap.
Squat jump.
Dan masih banyak lagi.
6. Daya tahan (endurance), yaitu kemampuan untuk memakai organ tubuhnya selagi melakukan aktivitas. Contoh aktivitas yang melatih daya tahan :
Naik turun bangku.
Bersepeda.
Berenang.
Dan masih banyak lagi.
Penjelasan:
Semoga Membantu
jadikan jawaban terbaik
6. carilah materi tentang kebugaran jasmani dan cara mengetahui tingkat kebugaran jasmani
Jawaban:
cara mengetahui tingkat kebugaran jasmani ;
Kecepatan (speed)
- Kekuatan (strenght)
- Daya Tahan (endurance)
- Daya ledak (power)
Penjelasan:
7. mengukur tingkat kebugaran jasmani
Mengukur tingkat kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan tiga hal yakni.
Tes kecepatan.Tes kekuatan.Tes daya tahan tubuh.PembahasanKebugaran jasmani adalah suatu kondisi tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari atau melakukan olahraga tanpa merasakan kelelahan dan masih memiliki sisa tenaga untuk melakukan aktivitas lainnya. Manusia harus menjaga kebugaran jasmani agar dapat melakukan aktivitas sehari-hari dan tidak mudah merasa lelah. Untuk menjaga kebugaran jasmani, terdapat beberapa unsur atau komponen penyusun yang harus diperhatikan, yakni.
Kekuatan. Kekuatan adalah kekuatan otot untuk menerima beban pada saat beraktivitas.Daya tahan. Daya tahan merupakan kemampuan seseorang dalam menggunakan organ tubuh seperti jantung dan paru-paru secara efisien tanpa mengalami kelelahanKecepatan. kecepatan adalah kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas secara berkesimbungan dalam waktu sesingkat-singkatnya.Keseimbangan. Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mengendalikan organ tubuh dan syaraf sehingga dapat mengendalikan tubuh dengan baik.Ketepatan. Ketepatan merupakan mengendalikan gerak sesuai dengan sasaran.Daya tahan tubuh pada manusia dapat di ukur dengan melakukan beberapa tes, yakni.
Tes kecepatan. Tes kecepatan dilakukan dengan cara lari sprint sejauh 60 m.Tes kekuatan. Tes kekuatan dilakukan dengan cara push up selama 2 menit.Tes daya tahan. Tes daya tahan dilakukan dengan berlari joging selama 12 menit.Pelajari lebih lanjut1. Materi tentang hal-hal yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/13962995
-----------------------------
Detil jawabanKelas: 8 SMP
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 5 - Kebugaran Jasmani
Kode: 8.22.5
Kata Kunci: tes kebugaran jasmani.
8. kebugaran jasmani dapat ditingkatkan melalui
keseimbangan makan yang cukup dan olahraga yang rutinjogging, jalan, bersepeda, berenang dan bentuk fisik latihan lainnya
9. soal essay 500 kalimat tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya
Push-up, untuk melatih kekuatan otot lengan.
Sit-up, melatih kekuatan otot perut.
Squat-jump, melatih kekuatan tungkai dan oto perut.
Semoga bermanfaat
10. Strata / tingkatan kebugaran jasmani?
Tingkatan kebugaran jasmani seseorang, yaitu
- Tes Denyut Nadi Maksimal (DNM)
- Tes Harvard Step Test
- Tes lari cepat 60 meter
- Tes gantung siku tekuk (pull up)
- Tes baring duduk (sit up)
11. tingkat kebugaran jasmani mempengaruhi kemampuan fisik seseorang makin tinggi tingkat kebugaran jasmani maka
Jawaban:
maka kita makin sehat
Penjelasan:
semoga bermanfaat
12. tingkatan kebugaran jasmani seseorang dilihat dari
stamina orang itu saat sedang berolah raga dan juga dapat dilihat dari bentuk fisik nya juga
Bentuk Fisik , Stamina ,Dan konsentrasi
Seseorang Saat melakukan sesuatu
13. Tingkat kebugaran jasmani seseorang dipengaruhi oleh.....
Jawaban:
1.usia
2.jenis kelamin
3.makanan
4.istirahat
5.keturunan
6.konsumsi nikotin/narkoba
7.aktivitas fisik
Penjelasan:
semoga membantu")
Jawaban:
usiajenis kelaminmakananistirahatketurunanaktivitas fisik14. 13. Pengukuran kebugaran jasmani dilakukan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang. Semakin baik kebugaran jasmani seseorang maka denyut nadinya akan semakin
semakin Sedikit/rendah dan stabil
Penjelasan:
Karena dengan orang memiliki tubuh bugar maka tubuh orang tersebut menjadi memiliki nafas teratur.
15. Mengapa kebugaran jasmani harus diperhatikan bahkan ditingkatkan?
karena kebugaran jasmani sangat penting agar tubuh kita sehat selalu
Jawaban:
agar badan menjadi sehat dan tidak gampang sakit
16. Istilah lain dari tingkat kebugaran jasmani adalah
Istilah lain dari tingkat kebugaran jasmani adalah Physical Fitness
Physical Fitness. Semoga bisa membantu....
17. istilah lain dari tingkat kebugaran jasmani adalah
kalo di sklh ku penjas pendidikan jasmani penjas orkes / penjas pendidikan jasmani
18. Tes kebugaran jasmani dilakukan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang dalam hal....
Ada beberapa jenis latihan yang dilakukan dalam tes kebugaran jasmani, diantaranya yaitu:
1. Tes Kekuatan dan Daya Tahan Otot. ...
2. Tes Daya Tahan Jantung dan Paru-paru. ...
3. Tes Kelenturan. ...
4. Tes kecepatan. ...
5. Tes kelincahan.
Penjelasan:
maaf kalau salah
19. Jelaskan apa itu tingkat kebugaran jasmani
Jawaban:
gk tauu mls pen beli truxk
Jawaban:
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
Penjelasan:
semoga bisa membantu
20. istilah lain tingkat kebugaran jasmani adalah
skj atau senam ketangkasan
terima kasih
21. Istilah lain tingkat kebugaran jasmani adalah .....
Penjelasan:
penjaskes
artinya : pendidikan jasmani dan kesehatan rohani
22. Tes kebugaran jasmani dilakukan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang dalam hal ...
Jawaban:
seberapa kuat tubuh seseorang.
23. Kategori tingkat kebugaran jasmani
menajag kesehatan
menjaga pola makan
mengatur jam istirahatKecepatanKelincahanDaya Tahan PernafasanDaya Tahan Otot
24. istilah lain dari tingkat kebugaran jasmani adalah
physical fitness
kalau tidak slh sih itu.fitnes....mungkin saya sering melakukan itu bersama keluarga dan nge GYM
25. buatlah soal tentang kebugaran jasmani bola voli soal essay ninimal 20
Jawaban:
1. sebutkan teknik dasar permainan sepak bola?
Jawab : menggiring, menendang, mengaper, & menyundul
2.sebutkan 3 contoh permainan bola besar?
Jawab : sepak bola, voli, basket
3.sebutkan gerakan dasar dalam permainan bola basket?
Jawab : Dirbble, passing
4.Sebutkan unsur-unsur gerakan dalam pencak silat!
Jawaban:
1.Kesehatan dan Olahraga
2.Membela Diri
3.Nilai Seni
4.Kaedah/Kaidah
5.Nilai kehidupan
6.Filosofi
7.Unsur Irama (Musik)
8.Unsur Gerakan
5. apa nama lain dari pukulan pendek dalam permainan bulu tangkis
Jawab : Forehand
6. apa tujuan dari loncak tegak?
Jawab : tujuan adalah untuk mengukur daya ledak ( tenaga eksplosif) otot tungkai.
7. apa nama lain lari bolak-balik?
Jawab : shuttle run
8.Apa yang dimaksud sengan sliding?
Jawab : sliding merupakan berhenti pada suatu base sambil mengerem, dengan cara menjatuhkan badan ke muka atau ke belakang agar suka di tick
9.Apa yang dimaksud dengan teknik serangan dalam pencak silat?
Jawaban: Teknik serangan dalam pencak silat adalah suatu upaya pembelaan diri dengan menggunakan lengan, tangan, dan tungkai yang diarahkan pada sasaran tertentu pada anggota tubuh lawan.
10. Jelaskan cara mengatur pelari estafet 4 × 400 meter!
Jawab: Bagaimana mengatur pelari estafet 4 x 400 meter dengan menempatkan pelari tercepat pertama atau kedua di posisi pelari pertama dan terakhir
11. Sebutkan dua jenis pertempuran layanan di permainan bulutangkis!
Jawab: layanan pendek dan layanan panjang
12. Latihan jogging disebut juga latihan .....
Jawab : daya tahan tubuh
13.Apa saja aspek yang terkandung dalam pencak silat?
Jawaban:
– Pukulan
– Tendangan
– Elakan
– Tangkisan
14. PBVSI adalah singkatan untuk ….
Jawab: Semua Asosiasi Voli Indonesia
15. Sistem yang digunakan oleh tim tidak memiliki pemain tinggi, adalah sistem atau pola.
Jawab: ault man
16.Sebutkan macam-macam tendangan yang sering dilakukan dalam pertandingan pencak silat?
Jawaban: Sikap kuda-kuda kurang baik, tubuh kurang terangkat tangan tidak siap, dan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan
17. apa tujuan dari latihan 1.200 meter putra?
Jawab : untuk mengukur daya tahan jantungjantung, peredaran darah dan pernapasan
18. Sebutkan jenis pukulan dalam softball!
Jawaban:
1. Pukulan ayunan penuh (swing)
2. pukulan tumbuk (bunting)atau pukulan tanpa ayunan
19.Apa yang dimaksud dengan tangkisan atas dalam pencak silat!
Jawaban: Gerakan menangkis/menahan serangan lawan menggunakan tangan, baik tangan kiri/tangan kanan. tangkisan ada 2 jenis, yaitu: tangkisan atas dan tangkisan bawah.
20. Sebutkan persyaratan yang diperlukan untuk menerapkan pola serangan berdasarkan permainan basket!
Jawaban:
a. Pasti ada pemain yang mengendalikan serangan.
b. Membutuhkan pemain berpengalaman
c. Harus ada satu atau lebih pemain penembak pada saat yang sama dan bergelombang jika penembak gagal.
d. Perlu pemain feeder
26. Bagaimana kalian mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang
Jawaban:
dari bentuk fisiknya yang terlihat sehat
27. Istilah lain tingkat kebugaran jasmani adalah …. *
Penjelasan:
senam itu sehat dan segar
28. Tes kebugaran jasmani dilakukan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang dalam hal….
Jawaban:
Tes kebugaran jasmani bertujuan untuk mengetahui seberapa kuat tubuh seseorang. Pastikan untuk melakukan aktivitas latihan kebugaran jasmani secara rutin agar kesehatan serta daya tahan tubuh tetap terjaga.
Penjelasan:
MAAF KALO SALAH TAPI KALAU BENAR JADIKAN JAWABAN TERBAIK YA
Jawaban:
Tes kebugaran jasmani bertujuan untuk mengetahui seberapa kuat tubuh seseorang. Pastikan untuk melakukan aktivitas latihan kebugaran jasmani secara rutin agar kesehatan serta daya tahan tubuh tetap terjaga.
Penjelasan:
dah
29. sebutkan tingkat kebugaran jasmani
adalah tingkat kesehatan tubuh setelah beraktifitas yg berat tetapi tdk menimbulkan rasa lelah yg berlebih
30. tingkat kebugaran jasmani disebut juga
Latihan kondisi fisikTingkat kebugaran jasmani disebut juga physical fitness
31. Istilah lain dari tingkat kebugaran jasmani
kesehatan tubuh (kalau ga salah) Physical fitnes.
Maaf kalo salah,hanya membantu.
32. istilah lain tingkat kebugaran jasmani
Istilah lain yaitu "Physical Fitness"
33. Seseorang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinanSeseorang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan
sakit,lemah,dan cidera
34. istilah lain dari tingkat kebugaran jasmani
physical fitness
kalau tidak salah sih itukeadaan seseorang atau fisik seseorang
35. Tingkat kebugaran jasmani seorang dapat di ukur melalui
Jawaban:
melalui olahraga dan aktivitas setiap hari
Penjelasan:
maaf kalo salah
36. menganalisis program peningkatan kebugaran jasmani, hakekat kebugaran, prinsip penembangan program kebugaran jasmani dan bentuk bentuk kebugaran jasmani serta tes dan pengukuran kebugaran jasmani
herbal live bersama cristian ronaldo
37. Tes kebugaran jasmani dilakukan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang dalam hal….
Jawaban:Tes kebugaran jasmani bertujuan untuk mengetahui seberapa kuat tubuh seseorang. Pastikan untuk melakukan aktivitas latihan kebugaran jasmani secara rutin agar kesehatan serta daya tahan tubuh tetap terjaga .
Penjelasan: maaf kalau salah
38. istilah lain dari tingkat kebugaran jasmani
penjasorkes(pendidikan jasmani olahraga kesehatan)
pen=pendidikan
jas=jasmani
or=olahraga
kes=kesehatan
maaf, kalau salah
39. disajikan tabel pengukuran kebugaran jasmani,peserta didik dapat mengidentifikasikan tingkat kebugaran jasmanitolong dijawab kakak kakaksoalnya mau buat ujian
jawab:
klasifikasi tingkat kebugaran
baik sekali : 4,17
baik : 4,18-5,57
cukup : 5,58-6,49
kurang :. 7 6,58
MAAF KALAU SALAH
*semangat belajarnya
40. Tingkat kebugaran jasmani seseorang dapat di ukur melalui…
Jawaban:
melalui kesehatan nya dan aktifitas yang dia lakukan setiap harinya
Penjelasan:
SEMOGA BERMANFAAT ☺️ YA:,)
